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最近お気にの曲

2009年10月15日
リハビリの報告は今、書いてます?♪

いろいろ書きたい事があり、結構長くなりそう。。。なので、
先に食生活改善ミッションをupしちゃいます。
でもそれだけじゃあ・・・なので、
リハビリでちょっと打った機種で聞いた曲が、とても良かった?♪ので、
紹介します(*≧∇≦)








明日、リハビリ報告はup出来ると思います(*≧∇≦)


↓食生活改善ミッション↓ ↓

10/12 祝日

朝食
・コーヒー
・ミックスドリンク
 ヨーグルトドリンク・バナナ・リンゴ
・トースト1枚
 食パン・マーガリン・リンゴジャム

昼食
・肉野菜の辛味炒め・ご飯・ザーサイ・味噌汁・サラダ(外食)

お茶1リットル


夕食
・お好み焼き(既製品)
・ひじきサラダ(既製品)
・ビール 350ml 1本
・焼酎 1杯
 25℃焼酎+グレープフルーツ

10/13 火曜日

朝食
・コーヒー
・ミックスドリンク
 ヨーグルトドリンク・バナナ・リンゴ
・フレンチトースト1枚
 食パン・マーガリン・卵・牛乳・砂糖

昼食
・えびかつバーガー
・トマトサンド

お茶 1リットル

間食
・ミニエクレア 2個

夕食
・煮込みハンバーグ
 合い挽肉・卵・玉ねぎ・キャベツ・マッシュルーム・デミソース・ケチャップ・中濃ソース・ワイン・塩・こしょう
・ポテトサラダ
 じゃがいも・玉ねぎ・ハム・きゅうり・マヨネーズ・塩・こしょう・砂糖
・冷や奴
 豆腐・かつおぶし・生姜
・缶ビール 350ml+250ml

・焼酎 1杯
 25℃焼酎+グレープフルーツ


10/14 水曜日
朝食
・コーヒー
・ミックスドリンク
 ヨーグルトドリンク・バナナ・リンゴ
・フレンチトースト1枚
 食パン・マーガリン・卵・牛乳・砂糖

昼食
・お弁当
 ハンバーグ(残り物)・いんげんのごまあえ・鶏肉炒め・ミニトマト・ご飯・梅干し・ふりかけ

お茶 1リットル

夕食
・焼き秋刀魚
 さんま・大根おろし・ポン酢
・大根の煮物
 大根・魚河岸揚げ・めんつゆ
・エッグサラダ
 ゆで卵・きゅうり・ウインナー ・マヨネーズ・塩・こしょう




次回予告

リハビリ・心・重ねて !?




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